jak robić

Pytanie , jak radzić sobie z trądzikiem ? Nigdy nie miałem z tym problemu, taki większy pojawił się jesienią przy clomidzie potem było lepiej w lutym brałem bcp 157 na kontuzje , podczas brania pojawiło się więcej pryszczy na plecach (chyba od tego ?) Teraz rozpocząłem kolejny cykl leci tura 40mg tygodniowo i 500 mg test enan w zasadzie testa [...]

[...] bo nie mamy wystarczających ciężarów, a i piłka daje takie utrudnienie, ze nie sposób wziąć ciężarów, które rzeczywiście używamy w normalnych warunkach. Ale rzeczywiscie, jak masz takie klopoty z puchnieciem, to zrób sobie na poczatek nogi lzej np. przysiady nie na jednej nodze tylko normalnie z ciężarkami (lub nawet bez) na dwóch nogach (np [...]

Dobry dobry :) deszczy jak diabli, a miałam dzisiaj iść biegać. Aż chyba odpalę płytkę z ćwiczeniami, bo co robić w take srake :|

Wiesz co, jak by to jeden dzieciak drugiego lizał po tych kolanach to ok. Ale w sumie przemyślałam: mimo, że mi się to nie podoba to rabanu dużego z tego tytułu też nie ma co robić.

Wtedy zniosa mnie z silki ;-) Albo pojde z laska, zeby latwiej bylo do domu dojsc %-) No wkurza mnei to kolano jak cholera! I jeszcze fizjo mowi zeby robic fitnesy a nie silowe, a wlasnie u mnie ono boli po tych fitnesach (robie je czasem zamiast aero) Dobra laski, lece spac, bo jutro nieciekawy dzien..

dupa mi rośnie ;-D mówię wam, stała się ulubioną częścią mojego ciała ostatnio :-D se macam kilka razy dziennie to co się pod tkanką miękką ukrywa i jestem pełna podziwu dla niej :-P to samo zaczynam robić z ramionami - jak se nie zmacam choćby raz dziennie to jestem chora &-)

No więc, JAK to robić? Guiyuan, sorry, ale chyba nie w temacie jesteś ;-)

Ja teraz robie trening Wodyna i podoba mi sie, chociaz na poczatku nie wiedzialam zupelnie jak go robi. teraz znalazlam jego notatki i juz jest i progres i w ciuchach mnie :-) Terco, ja tez zaczynalam od fitnessow. Dzieki np Body Pump pomyslalam zeby cos wiecej robic, bo mi przestalo wystarczac :-)

obli chyba w arcie "prześmiewczym" pisała że generalnie nie ma różnicy ile posiłków..inna sprawa jak ktoś ma problemy zdrowotne bo to już może robić różnicę

A co maja robic daleko na polnocy jak noc zaczyna sie juz wszesnym popoludniem przez pare ladnycjh miesiecy... Zostaje tylko pedzenie bimbru w piwnicy %-)

Ja już po wieczornym treningu Jiu jitsu na macie, tak jak podejrzewałem trochę lepiej się czuje ;-) , zawody zbliżają się wielkimi krokami bo Puchar Polski w BJJ już 17- 18 maja w Koninie serdecznie wszystkich zapraszam :-) , z racji tego że coraz bliżej zawodów trzeba coraz więcej walk robić różnego rodzaju. Dzisiaj zaczęliśmy od rozgrzewki w [...]

jak to nie było co robić jeść trzeba było :-)

jak sie poje to od razu inaczej z regeneracja.robic po 12 h ciezko i jeszcze cwiczyc to przeginka.ja jestem flak i moge tylko lezec.bym musial cwiczyc w dni wolne.

Hajs Hajsem ale nie mam nawet prania kiedy Robić i piore w zlewie codziennie%-) bo w niedziele jak mam wolne to wszystkie żule akademickie tez muszą prac. Wczoraj do tego wszystkiego ze 20 min w kolejce stałem bo to dno musiało sobie piwo kupić , z e 20 osób w kolejce i tylko ja bez alko masakra

Ale trening pompek to nie trening, weź sie za trening całego ciała. jak dojde do 100 pompek to będe ćwiczył całe ciało ale nie ma żadnego sensu robić inne częsci ciała jesli nie moge tego poprawić tego ćwiczenia ani żadnego innego. Tak się znasz na treningu jak koza na muzyce. Przy pompkach izometrycznie pracuje całe ciało więc wzmacniając [...]

najlepiej to samemu robic sobie energy drinka..Kupic coffe w tabsch+ tauryna albo jeszce lepiej+ guarana, odpowiednie ilosci i mamy dobrego kopa jak na kgos dzialaja takie rezeczy Na mnie kofeina, mocna kawa dziala jak nalezy

Takie coś na pewno by przydało się zwłaszcza osobom początkującym, jednak tak jak mówisz, sam algorytm nie jest prosty, a drugi problem to taki, że sam nie czuję się na siłach, żeby go napisać (nie mam takiej wiedzy z zakresu kulturystyki), a byle czego nie chciałbym robić, bo mógłbym bardziej zaszkodzić wielu ludziom niż pomóc. Także zobaczymy [...]

Hmm... Prawda, ale tylko wtedy gdy zamierza na tym poprzestać. Jednak gdy w przyszłości trafi do klubu to - jak było mówione niezliczoną ilość razy - złe nawyki itd... Ale generalnie zgadzam się: lepiej coś robić niż nie robić nic. Pozdrawiam.

[...] (czyt. naprawde coś umiejącymi), worek, skakanka, walka z cieniem, praca nad cechami motorycznymi (gibkość, szybkość, skoczność, kondycja, siła), od czasu do czasu jak jesteś naprzykład nawet przejazdem w większym mieście w którym jest klub bokserski poprosić tamtejszego trenera o jakieś wskazówki ewentualnie żeby wskazał nam co robimy [...]

Dopóki masz przyrosty (zarówno siły jak i masy) możesz jechać tym samym planem. Jeżeli coś daje efekty - nie zmieniaj. Przyjmuje się, że co ok 8 tyg zmienia się plan, ale jeżeli bedzie działał to możesz robić ze spokojnem dłuzej. edit: kreatynke możesz sobie kupić jak będziesz miał staż ok pół roku. Teraz dbaj o odżywianie. Zmieniony przez - [...]